Sữa Hạt Là Gì? – Cách Dùng Sữa Hạt Tốt Nhất Cho Bé Yêu

“Sữa hạt là gì?” mà lại được các bà mẹ Việt tin dùng đến thế. Cho con dùng sữa các loại hạt thay thế sữa có nguồn gốc từ động vật. Sữa thực vật đang được xem là bí quyết “thần thánh” nuôi con khỏe mạnh, an toàn.

Sữa Hạt Là Gì?

Sữa hạt là tên gọi các loại thức uống chế biến từ các loại hạt. Có khá nhiều loại sữa “thực vật” như sữa đậu nành, sữa đậu phộng, sữa đậu xanh, sữa ngô (bắp)…

Uống sữa hạt có tác dụng dinh dưỡng tương tự như khi ăn các loại hạt. Điểm khác nhau duy nhất là ở dạng lỏng nhũ tương thay dạng hạt rắn.

Theo thành phần dinh dưỡng, sữa hạt được chia làm hai nhóm là: sữa hạt giàu chất béo, đạm (hạnh nhân, óc chó, các loại đậu…), và sữa hạt ngũ cốc (yến mạch, gạo lứt, khoai lang, ngô…).

sữa hạt là gì
Sữa hạt là gì? Là loại sữa được chế biến từ các loại hạt

Ưu Và Nhược Điểm Của Sữa Hạt Thực Vật

Ưu điểm sữa hạt

  • Có giá trị dinh dưỡng cao.
  • Chứa các Vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các men có ích cho hệ tiêu hóa.
  • Sử dụng đạm thực vật giúp ngăn ngừa một số bệnh lý tim mạch, béo phì, ung thư.
  • Dạng lỏng, nhũ tương rất dễ sử dụng, vị ngọt, thơm, bùi khiến trẻ uống không bị ngán.

Nhược điểm sữa hạt

  • Dù các loại hạt rất giàu đạm, nhưng đạm thực vật là không “hoàn chỉnh” vì thiếu các axit amin cần thiết. Ăn nhiều đạm thực vật không cân đối, cơ thể khó phát triển hoàn chỉnh vì không tổng hợp được protein.
  • Cũng như các thực phẩm gốc thực vật khác, sữa hạt “nguyên chất” sẽ không có vitamin B12. Loại vitamin tối cần thiết để sinh tổng hợp huyết cầu tố, hemoglobin, Hb. Thiếu vitamin B12 chắc chắn sẽ bị thiếu máu, da xanh xao.
  • Trong sữa hạt có chứa các axit phytic sẽ gắn kết với calci, sắt, kẽm..Trẻ nhỏ chỉ uống sữa hạt sẽ bị thiếu calci, sắt, kẽm… có thể bị còi xương, thiếu máu dinh dưỡng.
sua-hat-la-gi-2
Sữa hạt có rất nhiều, ưu nhược điểm khác nhau.

Cách Dùng Sữa Hạt Tốt Nhất Cho Bé 

  • Tùy vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé, bổ sung một phần sữa, giúp bé có thêm năng lượng. Tốt nhất chỉ nên dùng 2 lần/ngày xen kẽ với các bửa ăn chính.
  • Khi cơ thể làm việc quá sức, một cốc sữa hạt ngũ cốc giúp lấy lại năng lượng nhanh chóng.
  • Đối với các loại sữa thực vật ngũ cốc, nên dùng lượng hợp lý để tránh tình trạng tăng cân. Chế độ ăn uống phù hợp giúp gia tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Nên ăn thêm rau xanh, thịt, cá để tránh tình trạng thiếu hụt sắt, kẽm.
  • Có thể sử dụng kết hợp sữa động vật và sữa thực vật.
  • Một cốc sữa hạt cho bé vào mỗi tối 30 phút trước khi đi ngủ giúp trẻ ngủ ngon hơn.

Nếu mẹ muốn thay đổi một chút khẩu vị cho bé, thì sữa hạt thực vật sẽ là lựa chọn đúng đắn. Tuy nhiên, kết hợp uống sữa và ăn các thực phẩm khác để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của con. 

Liên hệ sanphamtop@gmail.com hoặc 0909 78 76 79 để chúng tôi giới thiệu sản phẩm sữa hạt chất lượng của bạn ra thị trường.

Nhật Lệ

You May Also Like

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE