Lợi Ích Của Sữa Chua Mang Đến Cho Sức Khỏe Bạn

Sữa chua (hay ya – ua) được tạo ra bởi vi khuẩn lên men của sữa. Trong thành phần của sữa chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, magiê, vitamin B, v.v. Khi bạn có thói quen ăn sữa chua vào mỗi buổi sáng. Hành động đó sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn trở nên tốt hơn và xương chắc khỏe hơn. Đó chính là những lợi ích của sữa chua mang lại cho bạn.

Ngoài công dụng trên, sữa chua còn là món tráng miệng được nhiều người yêu thích và được dùng để làm đẹp. Để hiểu hơn những lợi ích của sữa chua đem lại, chúng ta cùng tìm hiểu bài viết này nhé!

Những lợi ích của sữa chua mang đến cho sức khỏe bạn.

1. Tốt cho hệ tiêu hóa.

Trong sữa chua có chứa nhiều loại vitamin, axit, lợi khuẩn sống giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng táo bón, tiêu chảy, đầy bụng và ợ hơi.

Sữa chua có chứa nhiều loại vitamin, axit, lợi khuẩn sống có lợi cho hệ tiêu hóa.
Sữa chua có chứa nhiều loại vitamin, axit, lợi khuẩn sống, v.v. có lợi cho hệ tiêu hóa.

2. Giữ trái tim khỏe mạnh.

Vitamin E (một vitamin tan trong chất béo) giúp ngăn ngừa thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do. Nên vitamin E trong sữa chua có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

3. Giúp cân bằng chế độ ăn uống.

Chất béo tự nhiên có trong sữa chua giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và cân bằng chế độ ăn uống. Ngoài ra, nó còn giúp tạo thành vật liệu cấu trúc của tế bào và các mô như màng tế bào.

Chất béo tự nhiên có trong sữa chua giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và cân bằng chế độ ăn uống.
Sữa chua giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và cân bằng chế độ ăn uống.

4. Tốt cho hệ thần kinh.

Viatmin B có trong thành phần của sữa chua giúp cơ thể sản sinh ra năng lượng từ carbohydrate. Nó đóng một vai trò quan trọng cho hoạt động của xung thần kinh và co cơ.

5. Giúp xương luôn chắc khỏe.

Khắc phục loãng xương, giúp xương chắc khỏe là điều cơ bản nằm trong những lợi ích của sữa chua. Vì trong món tráng miệng này có chứa 49% nhu cầu canxi hằng ngày trong cơ thể.

Trong sữa chua chứa 49% nhu cầu canxi hằng ngày trong cơ thể.
Trong sữa chua chứa 49% nhu cầu canxi hằng ngày trong cơ thể.

6. Cải thiện thị lực.

Vitamin A trong sữa chua đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển chức năng miễn dịch và thị lực.

7. Làm giảm mỡ bụng.

Một trong những lợi ích của sữa chua được các chị em yêu thích là làm giảm mở bụng. Trong sữa chua giàu vitamin B có tác dụng đốt cháy chất béo và giúp cho vòng 2 thon gọn.

Một trong những lợi ích của sữa chua được các chị em yêu thích là làm giảm mở bụng.
Một trong những lợi ích của sữa chua được các chị em yêu thích là làm giảm vòng 2.

Lưu ý sữa chua không đường sẽ giúp giúp bạn đạt hiệu quả nhanh hơn.

8. Trẻ hóa làn da.

Đúng như câu nói của các chị em “sữa chua là bí quyết trong khỏe, ngoài đẹp”. Vì nó còn là loại mặt nạ thần thánh giúp giảm thâm nám và mang đến làn da sáng mịn.

9. Điều trị bệnh viêm âm đạo.

Theo lời khuyên của bác sĩ sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn sống rất tốt cho bệnh phụ nữ. Các lợi khuẩn này sẽ lấn át các loại nấm, virut gây bệnh cho cơ thể.

Theo lời khuyên của bác sĩ sữa chua giúp điều trị bệnh viêm âm đạo.
Theo lời khuyên của bác sĩ sữa chua giúp điều trị bệnh viêm âm đạo hiệu quả.

Khi bị viêm âm đạo, hãy dùng một ít sữa chua không đường bôi vào vùng bị ngứa 3 lần/ tuần sẽ thấy hiệu quả.

Sữa chua là món ăn thơm ngon và giàu bổ dưỡng nên chất lượng cũng cần phải tương xứng. Để mua hàng chất lượng bạn hãy liên hệ Hotline 0909 78 76 79 (Zalo, Viber) hoặc sanphamtop@gmail.com. Ngoài ra để món tráng miệng này không bị ngán bạn có thể học cách biến tấu sữa chua để hấp dẫn hơn nhé!

Trường Tiến

Bài viết liên quan:

Cách Làm Sữa Chua Nếp Cẩm Đậm Chất Tây Bắc

You May Also Like

One thought on “Lợi Ích Của Sữa Chua Mang Đến Cho Sức Khỏe Bạn

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE