6 Công Thức Nấu Sữa Hạt Tại Nhà Thơm Ngon Bổ Dưỡng

Sữa hạt là một thức uống dinh dưỡng được nhiều bà mẹ sử dụng thay thế cho sữa tươi. “Bỏ túi” 6 công thức nấu sữa hạt đơn giản tràn đầy dinh dưỡng cho bé.

  1. Sữa hạt sen

Sữa hạt sen có tác dụng kích thích ăn ngon, chữa tiêu chảy kéo dài, gầy yếu, biếng ăn, mất ngủ.

Trung bình 100g hạt sen tươi cung cấp 19g protein chất lượng cao, 2g mỡ, 350calo, 68mg carconhydrat và khoáng chất (natri, kali, canxi, phốt pho).

cong-thuc-nau-sua-hat-sen-1
Sữa hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng

Cách thực hiện

  • Hạt sen tươi mua về bỏ tim sen ngâm 1h (hạt sen khô thì tầm 2h)
  • Đậu xanh cà vỏ ngâm 2h.
  • Cho hạt sen trần qua 1 lần nước sôi loại bỏ vị đắng nhẹ ở hạt sen.
  • Cho hạt sen và đậu xanh vào nồi cùng kha khá nước, luộc cho chín mềm, cho vào máy xay, xay nhuyễn mịn.
  • Dùng túi lọc bã, lọc bã lấy sữa.
  1. Công thức nấu sữa hạt đậu đỏ

Hạt đậu càng lớn dương càng cao. Mẹ lưu ý nên ngâm và đãi vỏ, đừng pha trộn nhiều nguyên liệu khác nhau, không tốt cho tiêu hóa bé.

công thức nấu sữa hạt
Công thức nấu sữa hạt đậu đỏ bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ nhỏ

Cách thực hiện:

  • Ngâm 20 hạt đậu đỏ cỡ to trong 4 tiếng.
  • Tách vỏ, ngâm tiếp 8 tiếng. Thêm một ít muối và thay 2 lần nước.
  • ¼ thìa vừng vàng tách vỏ, rửa kỹ.
  • Xay sống, lọc bỏ bã cho vào 350ml nước đun sôi lửa liu riu. 
  • Thêm đường và một ít muối sao cho vừa uống.
  1. Sữa hạt mè đen, hạt sen

Sữa mè đen, hạt sen có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp nhuận tràng, trị táo bón, khó tiêu.

cong-thu-nau-sua-hat-3
Sựa hạt mè đen, hạt sen thanh lọc cơ thể, lợi tiểu

Cách thực hiện

  • Ngâm 100gr hạt sen trong 45 – 60 phút.
  • Nấu với 1 lít nước đến khi hạt mềm ra.
  • Rang 500gr mè đen cho đến khi dậy mùi thơm.
  • Xay nhuyễn hỗn hợp mè đen, hạt sen và nước
  • Lọc bỏ bã, thêm một chút nước cốt dừa (nếu có)
  1. Sữa hạt điều

Hạt điều chứa rất nhiều khoáng chất. Mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ như: bảo vệ tim mạch, tăng cân, duy trì nướu răng khỏe mạnh, xây dựng cơ xương khớp và mạch máu.

cong-thuc-nau-sua-hat-4
Sữa hạt điều giúp bảo vệ tim mạch, tăng cân cho trẻ còi xương

Cách thực hiện

  • Ngâm 100gram hạt điều khoảng 45 – 60 phút
  • Xây nhuyễn với một ít nước lọc, sau đó lọc bã.
  • Cho phần nước đã lọc vào nồi nấu cùng lá dứa và kỷ tử.
  • Để sôi lăn tăn 15 phút.
  • Thêm một chút mật ong hoặc mạch nha.
  1. Sữa hạnh nhân

Sữa tăng cân, lợi tiêu hóa, bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ. 

cong-thuc-nau-sua-hat-5
Công thức sữa hạnh nhân thơm ngon, ngọt bùi

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch 100gram hạnh nhân. Ngâm nước nóng qua đêm.
  • Thêm một chút muối vào khi nước nguội. Thay nước 1 – 2 lần (tối thiểu ngâm 12 tiếng)
  • Xay hạnh nhân đã ngâm với 1 lít nước đun sôi để nguội.
  • Lọc bã và dùng dần
  1. Sữa yến mạch, mè đen, hạt óc chó

Bộ 3 hoàn hảo cho một mẻ sữa hạt giàu canxi, chất xơ và protein. Dinh dưỡng đủ đầy cho một ngày năng động.

cong-thuc-nau-sua-hat-6
Sữa hạt dinh dưỡng cho bé một ngày năng động

Cách thực hiện:

  • Yến mạch rang sơ, ngâm nước sôi để nguội 20p.
  • Mè đen ngâm qua đêm, đãi sạch, rang thơm.
  • Óc chó ngâm qua đêm, bóc vỏ, luộc chín.
  • Đổ 1 lít nước còn ấm cùng các loại hạt vào xay tất cả lên, lọc bã.
  • Đun ấm lên trước khi dùng.

6 công thức nấu sữa hạt tự làm tại nhà thơm ngon trên đây là những công thức đơn giản nhất. Mẹ có thể tìm hiểu kỹ và kết hợp nhiều loại hạt với nhau để tăng cường dinh dưỡng.

Nếu mẹ là người bận rộn, không có nhiều thời gian để nấu sữa hạt. Hãy liên hệ Hotline 0909 78 76 79 (Zalo, Viber) hoặc sanphamtop@gmail.com để mua hàng hoặc tìm nhà phân phối với giá tốt nhất. Với các sản phẩm sữa hạt mè đen, sữa 17 hạt ngũ cốc..v.. đa hương vị cho bé dùng thỏa thích.

Thiện Nhi

 

You May Also Like

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE